Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg dijela slabine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porcije | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, Choice kvaliteta, sirovo155 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s masnim rubom, samo nemasno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo205 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Rib eye odrezakbez kostiju, bez rubova, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo162 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela slabine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 149 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 168 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 337 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 84 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 505 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 673 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 224 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174003 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
