Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak top loin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 207 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,1 g 12%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 187%
- Kolin 66,5 mg 12%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka/roštifajlabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na roštilju275 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak top loin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak top loin?
100 g namirnice Odrezak top loin sadrži 207 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak top loin?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 176 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak top loin?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 352 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak top loin?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 88 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak top loin?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 528 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak top loin?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 704 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak top loin?
50 g namirnice Odrezak top loin sadrži 104 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak top loin?
150 g namirnice Odrezak top loin sadrži 311 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168631 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
