Znajte što je na vašem tanjuru
Biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, s masnim rubom, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 5,2 g 26%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 57,6 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcije | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcije | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo205 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Odrezak od rozbifanemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo228 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biftek?
100 g namirnice Biftek sadrži 191 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Biftek?
1 porcija (113 g) namirnice Biftek sadrži 216 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Biftek?
2 porcije (226 g) namirnice Biftek sadrži 432 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Biftek?
½ porcije (56,5 g) namirnice Biftek sadrži 108 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Biftek?
3 porcije (339 g) namirnice Biftek sadrži 647 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Biftek?
4 porcije (452 g) namirnice Biftek sadrži 863 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biftek?
50 g namirnice Biftek sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biftek?
150 g namirnice Biftek sadrži 287 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171774 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
