Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi biftek od kuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 189 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,5 g 22%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
- Kolin 86,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 214 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcije | 226 g | 427 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 641 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcije | 452 g | 854 | 94 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 52 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo127 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo131 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Picanha odrezakbez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo138 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, bočni dio, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo123 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi biftek od kuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi biftek od kuka?
100 g namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 189 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi biftek od kuka?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 214 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi biftek od kuka?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 427 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi biftek od kuka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 107 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi biftek od kuka?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 641 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi biftek od kuka?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 854 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi biftek od kuka?
50 g namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 95 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi biftek od kuka?
150 g namirnice Goveđi biftek od kuka sadrži 284 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169551 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
