Znajte što je na vašem tanjuru

goveđi odrezak od kuka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru

219
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 219 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,1 g 20%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%
  • Kolin 111 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalij 355 mg 8%
  • Cink 5,2 mg 47%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,5 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21929 g0 g11 g
1 porcija85 g18625 g0 g9 g
2 porcije170 g37249 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9312 g0 g4,5 g
3 porcije255 g55874 g0 g27 g
4 porcije340 g74599 g0 g36 g
50 g50 g11015 g0 g5,3 g
150 g150 g32944 g0 g16 g
200 g200 g43858 g0 g21 g
250 g250 g54873 g0 g26 g

Pitanja o namirnici goveđi odrezak od kuka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

100 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 219 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

1 porcija (85 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 186 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

2 porcije (170 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 372 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

½ porcije (42,5 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

3 porcije (255 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 558 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđi odrezak od kuka?

4 porcije (340 g) namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 745 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

50 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 110 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđi odrezak od kuka?

150 g namirnice goveđi odrezak od kuka sadrži 329 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169458 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana