Znajte što je na vašem tanjuru
Biftek od gornjeg dijela leđa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 5,1 g 26%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 84,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 3,6 mg 32%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcije | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo131 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo127 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka/roštifajlaGovedina, slabina, odrezak od bifteka/roštifajla, bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo163 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve kvalitetne skupine, sirovo199 kcal / 100 g
- Biftek od leđaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/8" masnoće, prime, sirovo281 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
- Picanha odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo191 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, bočni dio, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Biftek od gornjeg dijela leđa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
100 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 201 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
1 porcija (113 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 227 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
2 porcije (226 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 454 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
½ porcije (56,5 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 114 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
3 porcije (339 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 681 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
4 porcije (452 g) namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 909 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
50 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 101 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa?
150 g namirnice Biftek od gornjeg dijela leđa sadrži 302 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168726 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
