Znajte što je na vašem tanjuru
Picanha odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 7,1 mg 65%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Slične namirnice
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo131 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđa picañapokrov ruža, sirov, brazilski158 kcal / 100 g
- Goveđa picanhas masnoćom, pečena na žaru, s uljem, posoljena308 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo143 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve kvalitetne skupine, sirovo199 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo150 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Picanha odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Picanha odrezak?
100 g namirnice Picanha odrezak sadrži 191 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Picanha odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 216 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Picanha odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 432 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Picanha odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 108 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Picanha odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 647 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Picanha odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 863 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Picanha odrezak?
50 g namirnice Picanha odrezak sadrži 96 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Picanha odrezak?
150 g namirnice Picanha odrezak sadrži 287 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174706 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
