Znajte što je na vašem tanjuru
Picanha odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 138 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,8 g 7%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcije | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, svi razredi, sirovo131 kcal / 100 g
- Goveđa picañapokrov ruža, sirov, brazilski158 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđa picanhasirova, brazilska160 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo205 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo150 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Picanha odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Picanha odrezak?
100 g namirnice Picanha odrezak sadrži 138 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Picanha odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 156 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Picanha odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 312 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Picanha odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 78 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Picanha odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 468 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Picanha odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Picanha odrezak sadrži 624 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Picanha odrezak?
50 g namirnice Picanha odrezak sadrži 69 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Picanha odrezak?
150 g namirnice Picanha odrezak sadrži 207 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172174 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
