Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovi goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 150 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Kolin 81,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 365 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Sirovi goveđi odrezak od rozbifeabez kostiju, nemasno i masno meso, ošišano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo124 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vrha butagovedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo133 kcal / 100 g
- Sirova pečena govedina orah choiceorah, govedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo156 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od orahabez kosti, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo127 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe meso choicegovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo130 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Sirovo nemasno goveđe mesogovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo126 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovi goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 150 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 170 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 339 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 509 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 678 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 75 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak?
150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak sadrži 225 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173361 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
