Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vrha buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo

133
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti4,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 133 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,7 g 6%
  • Zasićene masti 1,8 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%
  • Kolin 86,5 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 378 mg 8%
  • Cink 5 mg 45%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13321 g0 g4,7 g
1 porcija113 g15024 g0 g5,3 g
2 porcije226 g30148 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7512 g0 g2,6 g
3 porcije339 g45173 g0 g16 g
4 porcije452 g60197 g0 g21 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20032 g0 g7 g
200 g200 g26643 g0 g9,3 g
250 g250 g33354 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vrha buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 133 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 150 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 301 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 451 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 601 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 200 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173354 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana