Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vrha buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo

129
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 129 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4 g 5%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,1 µg 128%
  • Kolin 88,8 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 381 mg 8%
  • Cink 5,2 mg 48%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12922 g0 g4 g
1 porcija113 g14625 g0 g4,5 g
2 porcije226 g29249 g0 g9 g
½ porcije56,5 g7312 g0 g2,3 g
3 porcije339 g43774 g0 g14 g
4 porcije452 g58398 g0 g18 g
50 g50 g6511 g0 g2 g
150 g150 g19433 g0 g6 g
200 g200 g25843 g0 g8 g
250 g250 g32354 g0 g10 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vrha buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 129 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 146 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 292 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 437 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 583 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vrha buta sadrži 194 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173367 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana