Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od bočnog dijela

Kalorije i nutritivne vrijednosti

okrugli komad, zglob, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru

168
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 168 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 1,9 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,2 µg 174%
  • Kolin 103 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalij 365 mg 8%
  • Cink 7,3 mg 66%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 42,1 µg 77%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16829 g0 g4,8 g
1 porcija85 g14325 g0 g4,1 g
2 porcije170 g28649 g0 g8,2 g
½ porcije42,5 g7112 g0 g2,1 g
3 porcije255 g42874 g0 g12 g
4 porcije340 g57199 g0 g17 g
50 g50 g8415 g0 g2,4 g
150 g150 g25244 g0 g7,3 g
200 g200 g33658 g0 g9,7 g
250 g250 g42073 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od bočnog dijela

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

100 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 168 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 143 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 286 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 428 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 571 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

50 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 84 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela?

150 g namirnice Goveđi odrezak od bočnog dijela sadrži 252 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172131 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana