Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od sredine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

okrugli komad, zglob, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru

177
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti6,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 177 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,8 g 9%
  • Zasićene masti 2,5 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 52 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 135%
  • Kolin 104 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 377 mg 8%
  • Cink 6,8 mg 62%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39 µg 71%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17727 g0 g6,8 g
1 porcija85 g15023 g0 g5,8 g
2 porcije170 g30146 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7512 g0 g2,9 g
3 porcije255 g45169 g0 g17 g
4 porcije340 g60292 g0 g23 g
50 g50 g8914 g0 g3,4 g
150 g150 g26641 g0 g10 g
200 g200 g35454 g0 g14 g
250 g250 g44368 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od sredine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od sredine?

100 g namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 177 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 150 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 301 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 451 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 602 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od sredine?

50 g namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 89 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od sredine?

150 g namirnice Goveđi odrezak od sredine sadrži 266 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173370 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana