Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 184 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,1 g 10%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
- Kolin 94 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 6,9 mg 62%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,1 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, odvojiva nemasna část i masnoća, potpuno obrezano od masnoće, choice kvaliteta, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju222 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Medaljon od lopaticegovedina, lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju172 kcal / 100 g
- Medaljon goveđe lopaticegovedina, lopatica, plećka, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 184 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 156 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 313 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 78 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 469 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 626 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 276 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173358 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
