Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg dijela lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 222 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 5,1 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5,9 µg 245%
- Kolin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 9,1 mg 82%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju210 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju196 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticasamo nemasno meso, obrezano na 0″ masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 222 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 189 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 377 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 94 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 566 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 755 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 111 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice?
150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela lopatice sadrži 333 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173368 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
