Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, obrezano na 0″ masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 149%
- Kolin 99,5 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 8,9 mg 81%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica pečenjelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticalopatica, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano212 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju196 kcal / 100 g
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano254 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?
100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 203 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 173 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 345 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 518 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 690 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?
50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 102 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?
150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 305 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174017 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
