Znajte što je na vašem tanjuru

Pečena goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano

212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine33 g
UH0 g
Masti7,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 212 kcal —
  • Bjelančevine 33 g 67%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,7 g 10%
  • Zasićene masti 2,9 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%
  • Kolin 127 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Bakar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 33 µg 60%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21233 g0 g7,7 g
1 porcija85 g18028 g0 g6,5 g
2 porcije170 g36057 g0 g13 g
½ porcije42,5 g9014 g0 g3,3 g
3 porcije255 g54185 g0 g20 g
4 porcije340 g721113 g0 g26 g
50 g50 g10617 g0 g3,8 g
150 g150 g31850 g0 g12 g
200 g200 g42467 g0 g15 g
250 g250 g53083 g0 g19 g

Pitanja o namirnici Pečena goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

100 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 212 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 180 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 360 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 90 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 541 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 721 kcal, 113 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

50 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 106 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

150 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 318 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170615 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana