Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised

309
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti20 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 309 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 20 g 26%
  • Zasićene masti 7,9 g 40%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 49 mg 2%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%
  • Kolin 115 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalij 241 mg 5%
  • Cink 6,9 mg 62%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,8 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30930 g0 g20 g
1 porcija85 g26326 g0 g17 g
2 porcije170 g52551 g0 g34 g
½ porcije42,5 g13113 g0 g8,5 g
3 porcije255 g78877 g0 g51 g
4 porcije340 g1051103 g0 g68 g
50 g50 g15515 g0 g10 g
150 g150 g46445 g0 g30 g
200 g200 g61860 g0 g40 g
250 g250 g77376 g0 g50 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 309 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 263 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 525 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 131 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 788 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 1051 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 68 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 155 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 464 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168669 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana