Znajte što je na vašem tanjuru
Pečena goveđa lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,1 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Kolin 91,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 5,5 mg 50%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenjelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano283 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo145 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo202 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano207 kcal / 100 g
- Goveđi vratbez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, sve klase, sirovo137 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkesirovo117 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno236 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, pečeno267 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečena goveđa lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
100 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 139 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 157 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 314 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 471 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 628 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
50 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
150 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 209 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174056 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
