Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 205 kcal —
- Bjelančevine 35 g 69%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Kolin 132 mg 24%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 281 mg 6%
- Cink 8,4 mg 77%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 39,4 µg 72%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa lopaticaplećka, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano195 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenjelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano283 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano288 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđi vratbez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkebez kosti, samo pusto meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno236 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 205 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 174 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 349 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 87 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 523 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 697 kcal, 118 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 103 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 308 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174767 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
