Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo

134
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,2 g
Masti5,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 134 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 5,4 g 7%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,45 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Kolin 70,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 7,7 mg 70%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,6 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13421 g0,2 g5,4 g
1 porcija113 g15124 g0,2 g6,1 g
2 porcije226 g30348 g0,4 g12 g
½ porcije56,5 g7612 g0,1 g3,1 g
3 porcije339 g45471 g0,6 g18 g
4 porcije452 g60695 g0,9 g25 g
50 g50 g6711 g0,1 g2,7 g
150 g150 g20132 g0,3 g8,1 g
200 g200 g26842 g0,4 g11 g
250 g250 g33553 g0,5 g14 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

100 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 134 kcal, 21 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 151 kcal, 24 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 303 kcal, 48 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 76 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 454 kcal, 71 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 606 kcal, 95 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

50 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice?

150 g namirnice Goveđi odrezak ili pečenka od lopatice sadrži 201 kcal, 32 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170603 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana