Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak ramsteka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 215 kcal —
- Bjelančevine 32 g 64%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 108 mg 36%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 140%
- Kolin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 303 mg 6%
- Cink 11,4 mg 103%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano288 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica pečenjelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Odrezak od lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju178 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju194 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano254 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak ramsteka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak ramsteka?
100 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 215 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 183 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 366 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 91 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 548 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 731 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak ramsteka?
50 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 108 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak ramsteka?
150 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 323 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170812 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
