Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak ramsteka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 222 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,3 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
- Kolin 95,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 312 mg 7%
- Cink 11,4 mg 104%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 189 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 377 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 566 | 79 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 755 | 105 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 62 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 77 g | 0 g | 27 g |
Slične namirnice
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano306 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica pečenjelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano231 kcal / 100 g
- Odrezak od lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju178 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju196 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano254 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak ramsteka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak ramsteka?
100 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 222 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 189 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 377 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 94 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 566 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 755 kcal, 105 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak ramsteka?
50 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 111 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak ramsteka?
150 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 333 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170811 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
