Znajte što je na vašem tanjuru
Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 7,7 mg 70%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo145 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo125 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s lopaticesamo nemasno meso, sirovo110 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
100 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 143 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 323 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 485 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 646 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
50 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 72 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice?
150 g namirnice Nemasni sirovi odrezak od juneće lopatice sadrži 215 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169478 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
