Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od gornjeg dijela lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju

210
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 210 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,5 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 85 mg 4%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5 µg 210%
  • Kolin 103 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalij 379 mg 8%
  • Cink 9,5 mg 86%
  • Bakar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,7 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21028 g0 g11 g
1 porcija85 g17924 g0 g9,4 g
2 porcije170 g35747 g0 g19 g
½ porcije42,5 g8912 g0 g4,7 g
3 porcije255 g53670 g0 g28 g
4 porcije340 g71494 g0 g38 g
50 g50 g10514 g0 g5,5 g
150 g150 g31541 g0 g17 g
200 g200 g42055 g0 g22 g
250 g250 g52569 g0 g28 g

Pitanja o namirnici Odrezak od gornjeg dijela lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

100 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 210 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 179 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 357 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 89 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 536 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 714 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

50 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 105 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice?

150 g namirnice Odrezak od gornjeg dijela lopatice sadrži 315 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169479 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana