Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak juneće lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo nemasno meso, obrezano na 0" masti, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 133 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
- Kolin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 7,9 mg 72%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticeotkošteno, nemasno i masno, obrezivanje 0 mm (0), sirovo181 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano261 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s lopaticesamo nemasno meso, sirovo110 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak juneće lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak juneće lopatice?
100 g namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 133 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak juneće lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 150 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak juneće lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 301 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak juneće lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak juneće lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 451 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak juneće lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 601 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak juneće lopatice?
50 g namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 67 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak juneće lopatice?
150 g namirnice Odrezak juneće lopatice sadrži 200 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168655 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
