Znajte što je na vašem tanjuru
odrezak goveđe plećke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 152 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 3,5 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 70,4 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcije | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo268 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano284 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo202 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo186 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici odrezak goveđe plećke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak goveđe plećke?
100 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 152 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
1 porcija (113 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 172 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
2 porcije (226 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 344 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
3 porcije (339 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 515 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
4 porcije (452 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 687 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak goveđe plećke?
50 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 76 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak goveđe plećke?
150 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 228 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168707 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
