Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi lopatični mišić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 227 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 141%
- Kolin 98,2 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 8,8 mg 80%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, odvojiva nemasna část i masnoća, potpuno obrezano od masnoće, choice kvaliteta, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano284 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi lopatični mišić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
100 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 227 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 193 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 386 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 579 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 772 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
50 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 114 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
150 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 341 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174021 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
