Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi lopatični mišić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
- Kolin 98 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 8,7 mg 79%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopaticasamo nemasno meso, obrezano na 0″ masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju222 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju210 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano275 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju243 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi lopatični mišić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
100 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 216 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 184 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 367 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 92 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 551 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lopatični mišić?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 734 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
50 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 108 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi lopatični mišić?
150 g namirnice Goveđi lopatični mišić sadrži 324 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174026 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
