Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru

277
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti20 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 277 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 20 g 25%
  • Zasićene masti 8,7 g 43%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Kolin 79 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 325 mg 7%
  • Cink 8,7 mg 79%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27725 g0 g20 g
1 porcija85 g23521 g0 g17 g
2 porcije170 g47143 g0 g33 g
½ porcije42,5 g11811 g0 g8,3 g
3 porcije255 g70664 g0 g50 g
4 porcije340 g94285 g0 g67 g
50 g50 g13913 g0 g9,8 g
150 g150 g41638 g0 g30 g
200 g200 g55450 g0 g39 g
250 g250 g69363 g0 g49 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 277 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 235 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 471 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 118 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 706 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 942 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 67 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 139 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 416 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171228 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana