Znajte što je na vašem tanjuru

Kuhani goveđi odrezak od rozbifea

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno i masno meso, ošišano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru

159
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti4,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 159 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,5 g 6%
  • Zasićene masti 1,7 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,83 mg 49%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 99%
  • Kolin 83,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 1,9 mg 10%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalij 411 mg 9%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,1 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15930 g0 g4,5 g
1 porcija85 g13525 g0 g3,8 g
2 porcije170 g27050 g0 g7,6 g
½ porcije42,5 g6813 g0 g1,9 g
3 porcije255 g40576 g0 g11 g
4 porcije340 g541101 g0 g15 g
50 g50 g8015 g0 g2,2 g
150 g150 g23945 g0 g6,7 g
200 g200 g31859 g0 g8,9 g
250 g250 g39874 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Kuhani goveđi odrezak od rozbifea

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

100 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 159 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

1 porcija (85 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 135 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

2 porcije (170 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 270 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

½ porcije (42,5 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 68 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

3 porcije (255 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 405 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

4 porcije (340 g) namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 541 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

50 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 80 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea?

150 g namirnice Kuhani goveđi odrezak od rozbifea sadrži 239 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173993 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana