Znajte što je na vašem tanjuru

Biftek od rozbif

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno na žaru

154
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 154 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4 g 5%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,82 mg 48%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%
  • Kolin 82,3 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 287 mg 23%
  • Kalij 402 mg 9%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15430 g0 g4 g
1 porcija85 g13125 g0 g3,4 g
2 porcije170 g26250 g0 g6,8 g
½ porcije42,5 g6513 g0 g1,7 g
3 porcije255 g39375 g0 g10 g
4 porcije340 g524100 g0 g14 g
50 g50 g7715 g0 g2 g
150 g150 g23144 g0 g6 g
200 g200 g30859 g0 g8 g
250 g250 g38574 g0 g10 g

Pitanja o namirnici Biftek od rozbif

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biftek od rozbif?

100 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 154 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Biftek od rozbif?

1 porcija (85 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 131 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Biftek od rozbif?

2 porcije (170 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 262 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Biftek od rozbif?

½ porcije (42,5 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 65 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Biftek od rozbif?

3 porcije (255 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 393 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Biftek od rozbif?

4 porcije (340 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 524 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biftek od rozbif?

50 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 77 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biftek od rozbif?

150 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 231 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana