Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od oraha

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti3,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 3,9 g 5%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,87 mg 51%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%
  • Kolin 88,7 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalij 436 mg 9%
  • Cink 4,9 mg 44%
  • Bakar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16230 g0 g3,9 g
1 porcija85 g13825 g0 g3,3 g
2 porcije170 g27551 g0 g6,5 g
½ porcije42,5 g6913 g0 g1,6 g
3 porcije255 g41376 g0 g9,8 g
4 porcije340 g551101 g0 g13 g
50 g50 g8115 g0 g1,9 g
150 g150 g24345 g0 g5,8 g
200 g200 g32459 g0 g7,7 g
250 g250 g40574 g0 g9,6 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od oraha

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?

100 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 162 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 138 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 275 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 69 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 413 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 551 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?

50 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 81 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?

150 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 243 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168741 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana