Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,7 g 5%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 65,1 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 307 mg 7%
- Cink 3,8 mg 34%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 144 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 431 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 452 g | 574 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 9,2 g |
Slične namirnice
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo124 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ružeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve ocjene, sirovo166 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjebez kostiju, odvojivo nemasno i masno, podrezano na 0" masti, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Pečenje od gornjeg dijela butabez kosti, govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0 inča masnoće, Select kvaliteta, sirovo116 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?
100 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 127 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 144 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 287 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 431 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 574 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?
50 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 64 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od oraha?
150 g namirnice Goveđi odrezak od oraha sadrži 191 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173980 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
