Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo

124
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti3,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 124 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 3,3 g 4%
  • Zasićene masti 1,3 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Kolin 65,4 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalij 309 mg 7%
  • Cink 3,8 mg 34%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12424 g0 g3,3 g
1 porcija113 g14027 g0 g3,7 g
2 porcije226 g28053 g0 g7,4 g
½ porcije56,5 g7013 g0 g1,8 g
3 porcije339 g42080 g0 g11 g
4 porcije452 g560107 g0 g15 g
50 g50 g6212 g0 g1,6 g
150 g150 g18635 g0 g4,9 g
200 g200 g24847 g0 g6,5 g
250 g250 g31059 g0 g8,2 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 124 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 140 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 280 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 70 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 420 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 560 kcal, 107 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 62 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 186 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171758 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana