Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od orebrice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8

201
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti7,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 201 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 61%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,7 g 10%
  • Zasićene masti 2,9 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 41 mg 2%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Kolin 117 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalij 256 mg 5%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20131 g0 g7,7 g
1 porcija85 g17126 g0 g6,6 g
2 porcije170 g34252 g0 g13 g
½ porcije42,5 g8513 g0 g3,3 g
3 porcije255 g51378 g0 g20 g
4 porcije340 g683104 g0 g26 g
50 g50 g10115 g0 g3,9 g
150 g150 g30246 g0 g12 g
200 g200 g40261 g0 g16 g
250 g250 g50377 g0 g19 g

Pitanja o namirnici Odrezak od orebrice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od orebrice?

100 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 201 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od orebrice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 171 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od orebrice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 342 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od orebrice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 85 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od orebrice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 513 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od orebrice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 683 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od orebrice?

50 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od orebrice?

150 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 302 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169533 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana