Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od orebrice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8

168
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti8,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 168 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,2 g 11%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%
  • Kolin 91,6 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 341 mg 7%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,7 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16822 g0 g8,2 g
1 porcija113 g19025 g0 g9,3 g
2 porcije226 g38050 g0 g19 g
½ porcije56,5 g9512 g0 g4,6 g
3 porcije339 g57074 g0 g28 g
4 porcije452 g75999 g0 g37 g
50 g50 g8411 g0 g4,1 g
150 g150 g25233 g0 g12 g
200 g200 g33644 g0 g16 g
250 g250 g42055 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Odrezak od orebrice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od orebrice?

100 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 168 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od orebrice?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 190 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od orebrice?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 380 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od orebrice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 95 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od orebrice?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 570 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od orebrice?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od orebrice sadrži 759 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od orebrice?

50 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 84 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od orebrice?

150 g namirnice Odrezak od orebrice sadrži 252 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169532 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana