Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju

166
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti4,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 166 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,1 g 5%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 78 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,89 mg 52%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%
  • Kolin 90,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalij 429 mg 9%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Bakar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,4 µg 55%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16630 g0 g4,1 g
1 porcija85 g14126 g0 g3,5 g
2 porcije170 g28251 g0 g7 g
½ porcije42,5 g7113 g0 g1,7 g
3 porcije255 g42377 g0 g11 g
4 porcije340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2,1 g
150 g150 g24945 g0 g6,2 g
200 g200 g33261 g0 g8,2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 166 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 141 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 282 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 71 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 423 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od buta?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 564 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 83 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od buta sadrži 249 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169471 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana