Znajte što je na vašem tanjuru

Biftek od rozbif

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru

158
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti4,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 158 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,3 g 5%
  • Zasićene masti 1,5 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,8 mg 55%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,84 mg 50%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%
  • Kolin 84 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 288 mg 23%
  • Kalij 421 mg 9%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,6 µg 54%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15830 g0 g4,3 g
1 porcija85 g13425 g0 g3,6 g
2 porcije170 g26951 g0 g7,2 g
½ porcije42,5 g6713 g0 g1,8 g
3 porcije255 g40376 g0 g11 g
4 porcije340 g537102 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0 g6,4 g
200 g200 g31660 g0 g8,5 g
250 g250 g39575 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Biftek od rozbif

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biftek od rozbif?

100 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 158 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Biftek od rozbif?

1 porcija (85 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 134 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Biftek od rozbif?

2 porcije (170 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 269 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Biftek od rozbif?

½ porcije (42,5 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 67 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Biftek od rozbif?

3 porcije (255 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 403 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Biftek od rozbif?

4 porcije (340 g) namirnice Biftek od rozbif sadrži 537 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biftek od rozbif?

50 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 79 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biftek od rozbif?

150 g namirnice Biftek od rozbif sadrži 237 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171773 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana