Znajte što je na vašem tanjuru
biftek odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 211 kcal —
- Bjelančevine 30 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Kolin 73,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 4,1 mg 23%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 443 mg 9%
- Cink 5,7 mg 51%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Lungić pečenka choicegovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno188 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek odrezak?
100 g namirnice biftek odrezak sadrži 211 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice biftek odrezak sadrži 179 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice biftek odrezak sadrži 359 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice biftek odrezak sadrži 90 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice biftek odrezak sadrži 538 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice biftek odrezak sadrži 717 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek odrezak?
50 g namirnice biftek odrezak sadrži 106 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek odrezak?
150 g namirnice biftek odrezak sadrži 317 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170642 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
