Znajte što je na vašem tanjuru
biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
- Kolin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Jelenji bifteksamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na roštilju149 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno na žaru154 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju206 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek?
100 g namirnice biftek sadrži 202 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek?
1 porcija (85 g) namirnice biftek sadrži 172 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek?
2 porcije (170 g) namirnice biftek sadrži 343 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek?
½ porcije (42,5 g) namirnice biftek sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek?
3 porcije (255 g) namirnice biftek sadrži 515 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek?
4 porcije (340 g) namirnice biftek sadrži 687 kcal, 105 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek?
50 g namirnice biftek sadrži 101 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek?
150 g namirnice biftek sadrži 303 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170640 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
