Znajte što je na vašem tanjuru

biftek

Kalorije i nutritivne vrijednosti

leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju

217
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti9,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 217 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,7 g 12%
  • Zasićene masti 3,9 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 170%
  • Kolin 107 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21730 g0 g9,7 g
1 porcija85 g18426 g0 g8,3 g
2 porcije170 g36951 g0 g17 g
½ porcije42,5 g9213 g0 g4,1 g
3 porcije255 g55377 g0 g25 g
4 porcije340 g738103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32645 g0 g15 g
200 g200 g43460 g0 g19 g
250 g250 g54376 g0 g24 g

Pitanja o namirnici biftek

Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek?

100 g namirnice biftek sadrži 217 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek?

1 porcija (85 g) namirnice biftek sadrži 184 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek?

2 porcije (170 g) namirnice biftek sadrži 369 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek?

½ porcije (42,5 g) namirnice biftek sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek?

3 porcije (255 g) namirnice biftek sadrži 553 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek?

4 porcije (340 g) namirnice biftek sadrži 738 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek?

50 g namirnice biftek sadrži 109 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek?

150 g namirnice biftek sadrži 326 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170238 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana