Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od junećeg filea

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru

273
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 273 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 53%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 7 g 35%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 52 mg 2%
  • Kolesterol 99 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 73%
  • Kolin 101 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 4,7 mg 42%
  • Bakar 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27326 g0 g18 g
1 porcija140 g38237 g0 g25 g
2 porcije280 g76474 g0 g50 g
½ porcije70 g19119 g0 g12 g
3 porcije420 g1147111 g0 g75 g
4 porcije560 g1529148 g0 g100 g
50 g50 g13713 g0 g8,9 g
150 g150 g41040 g0 g27 g
200 g200 g54653 g0 g36 g
250 g250 g68366 g0 g45 g

Pitanja o namirnici Odrezak od junećeg filea

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

100 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 273 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

1 porcija (140 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 382 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

2 porcije (280 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 764 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

½ porcije (70 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 191 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

3 porcije (420 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 1147 kcal, 111 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 75 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

4 porcije (560 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 1529 kcal, 148 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 100 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

50 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 137 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

150 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 410 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168722 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana