Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od junećeg filea

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, prime, kuhano, pečeno na žaru

308
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti22 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 308 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 51%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 22 g 28%
  • Zasićene masti 8,9 g 44%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%
  • Kolin 96,2 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 368 mg 8%
  • Cink 4,9 mg 44%
  • Bakar 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,4 µg 44%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30825 g0 g22 g
1 porcija85 g26222 g0 g19 g
2 porcije170 g52443 g0 g38 g
½ porcije42,5 g13111 g0 g9,4 g
3 porcije255 g78564 g0 g57 g
4 porcije340 g104786 g0 g76 g
50 g50 g15413 g0 g11 g
150 g150 g46238 g0 g33 g
200 g200 g61651 g0 g44 g
250 g250 g77063 g0 g56 g

Pitanja o namirnici Odrezak od junećeg filea

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

100 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 308 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 262 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 524 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 131 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 785 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 1047 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 76 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

50 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 154 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

150 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 462 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169548 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana