Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od junećeg filea

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru

262
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 262 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 53%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 17 g 21%
  • Zasićene masti 6,5 g 33%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%
  • Kolin 101 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 340 mg 7%
  • Cink 4,9 mg 44%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,9 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g26227 g0 g17 g
1 porcija119 g31232 g0 g20 g
2 porcije238 g62463 g0 g39 g
½ porcije59,5 g15616 g0 g9,8 g
3 porcije357 g93595 g0 g59 g
4 porcije476 g1247126 g0 g79 g
50 g50 g13113 g0 g8,3 g
150 g150 g39340 g0 g25 g
200 g200 g52453 g0 g33 g
250 g250 g65566 g0 g41 g

Pitanja o namirnici Odrezak od junećeg filea

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

100 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 262 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (119 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

1 porcija (119 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 312 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (238 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

2 porcije (238 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 624 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (59,5 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

½ porcije (59,5 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 156 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (357 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

3 porcije (357 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 935 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 59 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (476 g) namirnice Odrezak od junećeg filea?

4 porcije (476 g) namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 1247 kcal, 126 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 79 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

50 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 131 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od junećeg filea?

150 g namirnice Odrezak od junećeg filea sadrži 393 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168725 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana