Znajte što je na vašem tanjuru
biftek odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,3 g 9%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 77,5 mg 14%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 3,8 mg 34%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek odrezak?
100 g namirnice biftek odrezak sadrži 198 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice biftek odrezak sadrži 168 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice biftek odrezak sadrži 337 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice biftek odrezak sadrži 84 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice biftek odrezak sadrži 505 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice biftek odrezak sadrži 673 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek odrezak?
50 g namirnice biftek odrezak sadrži 99 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek odrezak?
150 g namirnice biftek odrezak sadrži 297 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170643 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
