Znajte što je na vašem tanjuru
biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6 g 8%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Kolin 58,7 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 481 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 642 | 99 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Biftek od leđaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/8" masnoće, prime, sirovo281 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od kukaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo189 kcal / 100 g
- Sirovi biftek od ružebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo116 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo144 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek?
100 g namirnice biftek sadrži 142 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice biftek?
1 porcija (113 g) namirnice biftek sadrži 160 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice biftek?
2 porcije (226 g) namirnice biftek sadrži 321 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice biftek?
½ porcije (56,5 g) namirnice biftek sadrži 80 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice biftek?
3 porcije (339 g) namirnice biftek sadrži 481 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice biftek?
4 porcije (452 g) namirnice biftek sadrži 642 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek?
50 g namirnice biftek sadrži 71 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek?
150 g namirnice biftek sadrži 213 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173990 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
