Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od goveđe pisanice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
slabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Kolin 58,6 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcije | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, samo nemasno tkivo, kuhano, brzo prženo200 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo160 kcal / 100 g
- Pečeni ružabez kostiju, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od goveđe pisanice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
100 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 144 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 163 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 325 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 488 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 651 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
50 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
150 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 216 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171749 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
