Znajte što je na vašem tanjuru
biftek odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 135 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,1 g 7%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 58,3 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo144 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijski, uvezen, hranjen travom, slabina, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo138 kcal / 100 g
- Lungić pečenka choice sirovogovedina, slabina, pečenka od pisanice, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo153 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo159 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek odrezak?
100 g namirnice biftek odrezak sadrži 135 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice biftek odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice biftek odrezak sadrži 153 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice biftek odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice biftek odrezak sadrži 305 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice biftek odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice biftek odrezak sadrži 76 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice biftek odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice biftek odrezak sadrži 458 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice biftek odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice biftek odrezak sadrži 610 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek odrezak?
50 g namirnice biftek odrezak sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek odrezak?
150 g namirnice biftek odrezak sadrži 203 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171769 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
