Znajte što je na vašem tanjuru
biftek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, slabina, bez kostiju, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Kolin 56,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 285 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđi bifteksirovo211 kcal / 100 g
- Biftek odrezakleđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Biftek od leđaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/8" masnoće, prime, sirovo281 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijska, uvezena, hranjena travom, leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo151 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek?
100 g namirnice biftek sadrži 147 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice biftek?
1 porcija (113 g) namirnice biftek sadrži 166 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice biftek?
2 porcije (226 g) namirnice biftek sadrži 332 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice biftek?
½ porcije (56,5 g) namirnice biftek sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice biftek?
3 porcije (339 g) namirnice biftek sadrži 498 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice biftek?
4 porcije (452 g) namirnice biftek sadrži 664 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek?
50 g namirnice biftek sadrži 74 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek?
150 g namirnice biftek sadrži 221 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173988 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
